相关人士认为，1岁半左右的幼儿，午睡时间以2小时左右最为适宜，若午睡时间过长，则会使夜晚入睡变差，睡眠时间也会缩短。
1岁半是奠定睡眠模式基础的关键时点。午睡长的孩子，夜晚的睡眠时间短，夜晚入睡的时间也慢。午睡3小时以上的孩子，有的晚上睡眠时间较平均时间缩短了近一个半小时。还有，午睡起床的时间晚，会导致晚上迟睡或深夜不睡，晚上睡眠的时间也变短。研究人员认为，理想的午睡是2小时左右，若下午3点半前结束，则不会影响孩子晚上的睡眠。所以，因孩子睡觉时间晚而受到困扰的家庭，应对孩子午睡的时长和时区进行调整。
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